Приглашаем на открытую тренировку 14 июня

14 июня 2015 года "по многочисленным просьбам трудящихся" я повторю открытую тренировку для всех желающих, начало в 8:00, окончание в 11:00. Однако она будет отличаться от тренировки проведенной 31 мая с.г. тем, что я добавлю в нее так называемые "столбы".
Тренировка будет состоять из нескольких этапов:
1 этап - это разминка, основное содержание которой мне подарил(показал) шаолиньский воин-монах(Усен) Ши Янбин, Усен Ши убедительно продемонстрировал, как можно проверить состояние большинства суставов тела, применяя достаточно простые приемы, напоминающие растяжку, разминку и йогу.
2 этап - столбовое стояние в некоторых очень неудобных позах, укрепляющих позвоночник, руки и ноги.
3 этап - двигательная тренировка, состоящая из специфических маховых упражнений, частично заимствованных у мастера Ши Янбина и частично у мастера Ян Цзи, данный вид упражнений способствует дальнейшей проработке суставов, усилению кровообращения и дает хорошую нагрузку на сердце и легкие.
4 этап - собственно Цигун от Ректора Тяньчжушанского Института боевых искусств (округ Аньцин, Аньхой, КНР), профессора Лю Шаобиня , которым ваш покорный слуга занимается уже пятый год. Тяньчжушаньская система включает в себя динамические и статические упражнения. Тренировка строится таким образом, чтобы оздоровить организм человека целиком. Упражнения рассчитаны на работу мышц и сухожилий, костей и связок, они активируют работу внутренних органов и мозга, приводят к балансу энергий инь и ян. Тяньчжушаньский цигун — очень стройная, продуманная до мелочей система. Состояние начинает меняться после первых же занятий даже у тех, кто раньше не практиковал цигун. Через несколько месяцев обучения тело вспоминает о своей природной подвижности, лучше осознаёт себя в пространстве и реагирует на неожиданные внешние воздействия, мозг быстрее усваивает новый материал, улучшается концентрация внимания, восстанавливается сон и настроение повышается. Нервная система укрепляется, поэтому снижается риск обострения многих заболеваний. У каждого движения комплекса тяньчжушаньского цигун, как и у всего на свете, есть несколько аспектов и смыслов, в которых оно работает. Развивая тело, мы также совершенствуем и разум. Обучаясь новому, мы выходим за привычные границы, раздвигаем давно изученные, казалось бы, до последней трещинки стены, которыми мы себя огородили, и предоставляем сами себе новые возможности. Этот процесс взаимного обучения тела и разума безграничен. И бесконечно увлекателен. Данный вид терапии не требует лекарств и наставлений врача, но сильно зависит от желания занимающегося быть здоровым и гармоничным. Система содержит Базовый курс упражнений, называемый 18 форм Тяньчжуцигун и Основной комплекс, называемый 28 форм.
По завершении тренировки релакс с чаем или без.
Место проведения Битцевский лес, М: Улица Академика Янгеля. с 7:40 до 7:45 на площадке со скамейками перед метро встречаемся.
Маршрут к месту занятий простой, когда ходишь каждый день, немного сложно в первый раз: Первый вагон метропоезда довезет Вас из центра, со станции проходим прямо по переходу, выходим из метро и поворачиваем два раза налево, затем двигаемся в сторону области вдоль Варшавского шоссе до ресторана "Огни Баку", от ресторана направо и вниз мимо салона "ИМИДЖ" и школы с синим забором, затем поворачиваем налево - проходим между школьным забором и жилыми домом, поворачиваем за дом и проходим между двух детских садов и по треку для маленьких велосипедистов доходим до детской площадки, через нее и через дорогу входим в лес. В лесу двигаемся по мостику, поворачиваем налево по тропинке доходим до места кормежки птиц и белочек, сразу за скворечник-сити сворачиваем направо по тропинке и доходим до еще одной дорожки, пересекаем ее и чуть правее видим короткую тропинку, которая ведет на нашу полянку. Время на маршруте 10-15 минут, для ковыляющих 25 минут.
Заблудитесь в лесу, искать не будем, если дикие звери не съедят ваш телефон - звоните.
"КОНТАКТЫ".